Antes de la llegada del invierno en zonas donde se producen nevadas
- Almacene alimentos y combustibles para un período de aislamiento de una semana.
- Prepare un botiquín de primeros auxilios y aquellos medicamentos que sean utilizados permanente o esporádicamente por todos o alguno de los miembros de la unidad familiar.
- Disponga de ropa y calzado adecuados para estas contingencias.
- Controle todos aquellos puntos por donde haya contacto con el exterior: cierres de ventanas, puertas, etc.
- Revise tejados y bajantes de agua.
- Si la calefacción no se va a usar o está averiada, procure que el circuito de agua no tenga mucha presión.
- Si vive en una zona rural propensa a quedar aislada en época de nieve, tenga a mano una estufa y cocina de camping así como productos de limpieza.
- Manténgase informado de la situación meteorológica.
- Si pasa mucho tiempo en el exterior, es mejor llevar varias prendas ligeras y cálidas superpuestas que una sola prenda de tejido grueso. Evite prendas ajustadas para que el aire circule entre la piel y la ropa actuando como aislante.
- Las manoplas proporcionan más calor que los guantes.
- El exceso de sudoración incrementa la pérdida de calor. Si tiene calor quítese alguna prenda.
- El peligro máximo se produce cuando hay ventisca. Evite las salidas o desplazamientos en estos casos.
- Evite la entrada de aire extremadamente frío en los pulmones. Protéjase rostro y cabeza.
- Utilice el teléfono para las llamadas imprescindibles.
- Los niños deben estar alejados de estufas y braseros.
- Tenga cuidado con las estufas de carbón, eléctricas y de gas, procurando que no estén próximas a visillos y cortinas.
- Tome precauciones para evitar el envenenamiento producido por el uso de braseros o estufas de leña, carbón o gas en lugares cerrados sin renovación de aire. Tenga a mano un extintor ante la posibilidad de incendio.
- Desconecte todos los aparatos eléctricos que no sean necesarios. Tenga a mano velas, linternas y pilas.
- Mantenga un grifo ligeramente abierto en casa si es necesario, a fin de evitar la rotura por congelación de las tuberías.
- Cuide el aislamiento de su casa, evite las corrientes de aire.
- Las personas más sensibles son los recién nacidos y lactantes, las personas mayores y personas con ciertas enfermedades crónicas o en tratamiento. Estas personas deben evitar exponerse al exterior.
- Viaje únicamente si es imprescindible y procure no hacerlo solo ni de noche. Utilice, a ser posible, transporte público.
- Si va a emprender un viaje llene el depósito de gasolina, lleve radio, pala, cuerda, cadenas, una linterna y ropa de abrigo. También algún alimento rico en calorías (chocolate, frutos secos,...), agua, teléfono móvil y tu medicación habitual. Revise frenos, neumáticos y anticongelante.
- Procure no agotar el combustible.
- Manténgase informado por radio de la situación meteorológica y de las informaciones oficiales sobre el estado de la red viaria.
Antes de salir
- Infórmese de la predicción meteorológica de la zona a la que se dirige.
- Escoja una ruta adecuada a su nivel de preparación.
- Infórmese de la localización de los refugios o cabañas donde resguardarse en caso de descenso brusco de las temperaturas.
- Preste atención a las indicaciones de los carteles o señales sobre riesgos de la montaña.
- Informe a alguien de su ruta y las previsiones de llegada.
- Equípese de forma adecuada. Lleve contigo el teléfono móvil. Evite ropa excesivamente ajustada.
- Consuma alimentos ricos en hidratos de carbono y grasas (galletas, chocolate, frutos secos)
- Evite mojarse y no tenga la piel expuesta al frío.
